zmiany w

1-14 stycznia B: 140 T:80 W:140 14-28 stycznia B 160 T 100 W 110 29.01.-13 luty B 180 T 120 W 80 za małe "skoki" węgli organizm nie odczyta tego jako zmiany... 5 dni aero i to 2 razy dziennie jak na okres czasu >miesiąca to przegięcie musiałabyś ciągle zwiększać intensywność - mission impossible do tego aero szybko organizm [...]

http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71575_zps87ac5675.jpg 4 tygodnie do startu. Myślę że sie wyrobie. Rok temu właśnie w ostatnie 4 tygodnie największe zmiany zaszły w mojej sylwetce. Prążki już zaczynają się przebijać na udach. Może nie na tym zdjęciu bo oświetlenie nie powala.

Ładne spadki, gratulacje.:-) Najważniejsze że nie ma drastycznych plusów, na wymirach tego nie widać ale jak patrzę w lustro to widzę zmiany i jakby pojawiały się mięśnie spod tego tłuszczu, mąż się śmieje że mam bary jak drwal i następny sezon sama rąbię drewo do kominka:-D

pewei wszytsko w okolicach brzucha, wywalilo ci go, duze zmiany diety byly?

[...] na forum wiem ze nie wstawia się fotek po miesiacu tylko po trzech bo wtedy jest widoczna różnica;-) Dla mnie jest różnica: w górnej części pleców pojawiły się zarysy mięśni a i w dolnej części fałda jakby mniejsza (zwłaszcza z lewej strony). Po miesiącu muszą być widoczne zmiany! Szukanie zmian dopiero po 3 miesiącach to tracenie czasu!

29-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej [...]

[...] do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi. 6. Atrakcje dodatkowe: - Pokaz / zabawa z publicznością Strong Man (Jarosław Dymek i jego team) - Pokaz [...]

[...] delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo startu w kategorii Mężczyźni Amatorzy OPEN mają zawodnicy którzy nie startowali w MP, PP, ME, MŚ, PŚ - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi 7. Opłata startowa: (opłata jest jednorazowa i jednocześnie obejmuje wszystkie kategorie wagowe): - 30zł [...]

[...] Mężczyźni powyżej 40 roku życia - Prawo startu w kategorii Mężczyźni Amatorzy OPEN mają zawodnicy którzy nie startowali w MP, PP, ME, MŚ, PŚ - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi 7. Opłata startowa: (opłata jest jednorazowa i jednocześnie obejmuje wszystkie kategorie wagowe): - 15zł 8. [...]

[...] do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi ORGANIZATOR: - Stowarzyszenie Sportów Siłowych i Kulturystyki „ARMWRESTLING CIECHOCINEK [...]

[...] do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi PATRONAT Federacja Armwrestling Polska Tel. 058 621 93 08 PATRONI: - www.armpower.net - miesięcznik [...]

[...] stronie z tych 44-ech ("mickiewiczowska" liczba), mam deja vu czytając wypowiedzi. Takie raczej horroryczne deja vu :-/ Czy jesteś w stanie podsumować czas od założenia tematu i wypisać 3 (słownie: TRZY) zmiany, które utrzymują się do tej pory i przyniosły pozytywne rezultaty? Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-08-08 14:41:05

[...] na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie - Sędziowie wszystkich kategorii są zobowiązani do sędziowania podczas XI Mistrzostw Polski. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi Już jutro wyjazd do Grudziądza...forma myślę że dobrze a jak będzie to zobaczymy...:)moją kategorią [...]

[...] zdrowiu i mieniu biorących udział w zawodach uczestników. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi. Organizator: Urząd Gminy w Jabłonce Jakub Janczy tel.660-71-86-86 e-mail: [email protected] [...]

[...] do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi 7. Opłata startowa: Start bezpłatny 8. Organizator: Fantasy Park w Suwałkach Dariusz Wiśniewski 512300077 [...]

[...] / zabawy osoby pod wpływem alkoholu lub/i innych używek - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi - Udział w zawodach mogą wziąć udział osoby niezrzeszone w klubach Armwrestlingowych Zasady Armliftingu: 1. [...]

[...] na zdrowiu i mieniu biorących udział w zawodach uczestników. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi. Organizator: UKS Niedźwiedzie Orawy Jakub Janczy tel.660-71-86-86 e-mail: [email protected] 3 [...]

Tak, kiedy mam DT staram się więcej zjeść. Czasami mam ciężki dzień w pracy i wtedy po prostu zapominam jeść albo nie mam na to czasu, stąd te zmiany. Właśnie nie mam pojęcia, jak określić swoje zapotrzebowanie. Myslalam o zrobieniu analizy składu ciała - tam pewnie to dokładnie wyliczają. Nie chcę się zmienić objętościowo, tylko ruszyć proporcje [...]

[...] wreszcie zebrałam na 1 dzień tego wyzwania dupalowego dla początkujących orgazmu nie było koszulka tylko lekko się zwilżyła a nie ociekała potem jak przy rehabilitacji będą zmiany 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec -45,55,55 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec 3. DB Flies 3x 15 rest 60 sec - nidyrydy łapa podniosła bunt 4. Plank 5 sets rest 45 [...]

[...] i co akurat mnie nie dziwi biorąc pod uwagę inne diety zamieszczane na forum, uboga w wapń. W pierwszym posiłku ewidentnie brakuje jaj. 9-10 serii na biceps, to dla osoby ćwiczącej naturalnie słaby pomysł przy nadwyżce kalorycznej, tym bardziej przy deficycie energetycznym. Także w treningu moim zdaniem przydałby się gruntowne zmiany.